[vitri]Online[/vitri]
[phongngu]Liên tục[/phongngu]
[mota]
Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,... Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.
[/mota]
[tongquan]
Bạn sẽ học được gì
Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các "bệnh công sở".
Giải tỏa stress, mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính hay sổ sách.
Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn sau những giờ bạn phải dính liền với ghế và bàn làm việc.
Khắc phục các vấn đề về đau cổ, vai, gáy, đau lưng, tê chân... sẽ được giảng dạy trong khóa học này.
Trẻ hóa khuôn mặt, tăng năng lượng tích cực cho bản thân mỗi ngày
Được hỗ trợ học tập 24/7, hỗ trợ mọi lúc mọi nơi, học không giới hạn
Giới thiệu khóa học
Nếu bạn đang...Bạn gặp vấn đề về sức khỏe như đau mỏi vai gáy, đau đầu, đau lưng, đau tay chân, mỏi mắt... do ngồi quá nhiều
Bạn đã biết đến Yoga như một liệu pháp trị liệu rất tốt nhưng bạn sợ mình không theo kịp và có sự kiên nhẫn với Yoga
Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,...
Bạn không thể đến các trung tâm luyện tập Yoga với giá cao mỗi ngày
Khóa học "Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng" của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.
Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp bạn nhanh chóng phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các "bệnh công sở", giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học Yoga này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở.
Nội dung khóa học
Phần 1: Năng lượng hơi thở cuộc sống
Bài 1: Bài tập thở bụng
Học thử
03:39
Bài 2: Bài tập thở luân phiên
Học thử
03:53
Bài 3: Đẩy năng lượng
Học thử
02:51
Bài 4: Bài tập thở hoan hỉ
03:27
Bài 5: Bài tập thở con ong
05:33
Phần 2: Khắc phục vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay
Bài 6: Căng ngón tay
04:42
Bài 7: Vươn tay
02:22
Bài 8: Xoay cổ tay
02:22
Bài 9: Hít thở
01:09
Bài 10: Rung lắc ngón tay
03:35
Phần 3: Khắc phục vấn đề đông cứng khớp vai
Bài 11: Xoay bả vai
03:56
Bài 12: Mở khớp
02:50
Bài 13: Vươn căng hai tay
02:39
Bài 14: Kích hoạt nguồn năng lượng vùng ngực
04:35
Bài 15: Vươn bả vai
04:14
Phần 4: Khắc phục vấn đề về đau cổ, vai, gáy
Bài 16: Di chuyển vùng cổ
04:18
Bài 17: Xoay cổ
03:17
Bài 18: Xoay các đốt sống cổ
03:25
Bài 19: Di chuyển con rùa rụt cổ
02:49
Bài 20: Tư thế massage vùng cổ
04:39
Phần 5: Khắc phục vấn đề đau thắt lưng
Bài 21: Vặn cột sống
04:14
Bài 22: Nghiêng phải - Nghiêng trái
03:30
Bài 23: Vươn mình ra phía trước
03:00
Bài 24: Vặn xoắn người
06:30
Bài 25: Kích hoạt năng lượng cột sống
03:01
Bài 26: Tư thế tam giác rộng
03:43
Bài 27: Kéo giãn cột sống
04:33
Bài 28: Tác động mạnh lên vùng thắt lưng
04:59
Phần 6: Khắc phục vấn đề về tiêu hóa
Bài 29: Dáng ngồi Yoga trên ghế
03:03
Bài 30: Kích thích sâu vùng bụng
03:39
Bài 31: Massage vùng bụng
02:55
Bài 32: Tư thế tăng nhiệt hàn
03:02
Phần 7: Khắc phục vấn đề về vùng chân
Bài 33: Duỗi cơ
03:45
Bài 34: Gập cơ
02:10
Bài 35: Tư thế gập người ra phía trước
02:10
Bài 36: Tư thế cánh bướm
03:17
Bài 37: Xoay cổ chân
01:31
Bài 38: Massage chân
03:27
Phần 8: Trẻ hóa nét mặt
Bài 39: Tĩnh tâm trong chốc lát
05:54
Bài 40: Căng da mặt
01:53
Bài 41: Căng má
01:03
Bài 42: Massage mặt
03:30
Bài 43: Tư thế sư tử
01:41
Bài 44: Yoga cười
02:00
Phần 9: Khỏe toàn thân
Bài 45: Tư thế tam giác
04:51
Bài 46: Tư thế chiến binh
02:46
Bài 47: Tư thế chim ưng[/tongquan]
[bando]https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d14895.8586897809!2d105.77983080781252!3d21.034099500000004!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3135ab421c765871%3A0xdaf2f296477de0c8!2zVW5pY2Eudm4gLSBI4buNYyBPbmxpbmUgbeG7jWkga-G7uSBuxINuZyB04burIGNodXnDqm4gZ2lh!5e0!3m2!1svi!2s!4v1675328418045!5m2!1svi!2s[/bando]
[video]https://www.youtube.com/embed/pdKfAh7PpNU[/video]
[xem360] [/xem360]
[/mota]
[tongquan]
Bạn sẽ học được gì
Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các "bệnh công sở".
Giải tỏa stress, mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính hay sổ sách.
Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn sau những giờ bạn phải dính liền với ghế và bàn làm việc.
Khắc phục các vấn đề về đau cổ, vai, gáy, đau lưng, tê chân... sẽ được giảng dạy trong khóa học này.
Trẻ hóa khuôn mặt, tăng năng lượng tích cực cho bản thân mỗi ngày
Được hỗ trợ học tập 24/7, hỗ trợ mọi lúc mọi nơi, học không giới hạn
Giới thiệu khóa học
Nếu bạn đang...Bạn gặp vấn đề về sức khỏe như đau mỏi vai gáy, đau đầu, đau lưng, đau tay chân, mỏi mắt... do ngồi quá nhiều
Bạn đã biết đến Yoga như một liệu pháp trị liệu rất tốt nhưng bạn sợ mình không theo kịp và có sự kiên nhẫn với Yoga
Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,...
Bạn không thể đến các trung tâm luyện tập Yoga với giá cao mỗi ngày
Khóa học "Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng" của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.
Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp bạn nhanh chóng phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các "bệnh công sở", giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học Yoga này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở.
Nội dung khóa học
Phần 1: Năng lượng hơi thở cuộc sống
Bài 1: Bài tập thở bụng
Học thử
03:39
Bài 2: Bài tập thở luân phiên
Học thử
03:53
Bài 3: Đẩy năng lượng
Học thử
02:51
Bài 4: Bài tập thở hoan hỉ
03:27
Bài 5: Bài tập thở con ong
05:33
Phần 2: Khắc phục vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay
Bài 6: Căng ngón tay
04:42
Bài 7: Vươn tay
02:22
Bài 8: Xoay cổ tay
02:22
Bài 9: Hít thở
01:09
Bài 10: Rung lắc ngón tay
03:35
Phần 3: Khắc phục vấn đề đông cứng khớp vai
Bài 11: Xoay bả vai
03:56
Bài 12: Mở khớp
02:50
Bài 13: Vươn căng hai tay
02:39
Bài 14: Kích hoạt nguồn năng lượng vùng ngực
04:35
Bài 15: Vươn bả vai
04:14
Phần 4: Khắc phục vấn đề về đau cổ, vai, gáy
Bài 16: Di chuyển vùng cổ
04:18
Bài 17: Xoay cổ
03:17
Bài 18: Xoay các đốt sống cổ
03:25
Bài 19: Di chuyển con rùa rụt cổ
02:49
Bài 20: Tư thế massage vùng cổ
04:39
Phần 5: Khắc phục vấn đề đau thắt lưng
Bài 21: Vặn cột sống
04:14
Bài 22: Nghiêng phải - Nghiêng trái
03:30
Bài 23: Vươn mình ra phía trước
03:00
Bài 24: Vặn xoắn người
06:30
Bài 25: Kích hoạt năng lượng cột sống
03:01
Bài 26: Tư thế tam giác rộng
03:43
Bài 27: Kéo giãn cột sống
04:33
Bài 28: Tác động mạnh lên vùng thắt lưng
04:59
Phần 6: Khắc phục vấn đề về tiêu hóa
Bài 29: Dáng ngồi Yoga trên ghế
03:03
Bài 30: Kích thích sâu vùng bụng
03:39
Bài 31: Massage vùng bụng
02:55
Bài 32: Tư thế tăng nhiệt hàn
03:02
Phần 7: Khắc phục vấn đề về vùng chân
Bài 33: Duỗi cơ
03:45
Bài 34: Gập cơ
02:10
Bài 35: Tư thế gập người ra phía trước
02:10
Bài 36: Tư thế cánh bướm
03:17
Bài 37: Xoay cổ chân
01:31
Bài 38: Massage chân
03:27
Phần 8: Trẻ hóa nét mặt
Bài 39: Tĩnh tâm trong chốc lát
05:54
Bài 40: Căng da mặt
01:53
Bài 41: Căng má
01:03
Bài 42: Massage mặt
03:30
Bài 43: Tư thế sư tử
01:41
Bài 44: Yoga cười
02:00
Phần 9: Khỏe toàn thân
Bài 45: Tư thế tam giác
04:51
Bài 46: Tư thế chiến binh
02:46
Bài 47: Tư thế chim ưng[/tongquan]
[bando]https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d14895.8586897809!2d105.77983080781252!3d21.034099500000004!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3135ab421c765871%3A0xdaf2f296477de0c8!2zVW5pY2Eudm4gLSBI4buNYyBPbmxpbmUgbeG7jWkga-G7uSBuxINuZyB04burIGNodXnDqm4gZ2lh!5e0!3m2!1svi!2s!4v1675328418045!5m2!1svi!2s[/bando]
[video]https://www.youtube.com/embed/pdKfAh7PpNU[/video]
[xem360]