[vitri]Online[/vitri]
[phongngu]Liên tục[/phongngu]
[mota]“Vẽ cũng là một cách để thiền” là một trải nghiệm thực hành cho tâm tĩnh lặng, tập trung vào những việc trước mắt, đưa ra phương án tốt nhất để giải quyết vấn đề khó khăn bạn đang gặp phải
[/mota]
[tongquan]
Bạn sẽ học được gì
Cải thiện sức khỏe tinh thần giúp chúng ta thoát khỏi chứng mất ngủ
Kiểm soát cảm xúc, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Thiền và vẽ thiền tại nhà đúng kỹ thuật, đồng thời tạo ra những bức vẽ đẹp một cách dễ dàng
Thư giãn đầu óc xoa dịu sự lo lắng, tập trung tốt hơn
Hiểu được sức khỏe tinh thần đang ở tầng năng lượng nào và có Khả năng tự điều chỉnh để đạt được tầng năng lượng cao hơn.
Tạo những nét vẽ nguệch ngoạc và hoa văn tuyệt đẹp ngay cả khi bạn không có kỹ năng vẽ, kích hoạt tư duy, sự sáng tạo của bạn.
Biết cách "HÍT THỞ", thư thái, kết nối với cảm xúc, lắng nghe tiếng nói nhỏ bên trong hành trình trở về tìm thấy giá trị cốt lỗi, tìm ra con người thật của mình.
Giới thiệu khóa học
“Vẽ cũng là một cách để thiền”
Đây là khóa học cơ bản cho người mới bắt đầu tìm hiểu về Cân Bằng Cảm Xúc. Bạn chưa quen với Vẽ thiền? Bạn đang tự hỏi nó là gì? Thiền vẽ (hoặc vẽ thiền) là một kỹ thuật hình ảnh để rèn luyện sự chú ý và nhận thức, đưa tâm trí vào trạng thái bình tĩnh và ổn định, đồng thời rèn luyện “Hơi Thở” giúp thanh lọc cơ thể và cả tâm trí.
Zen – Thiền là hành tập tĩnh lặng của tâm, tập trung nhiếp niệm vào hơi thở, qua đó chúng ta thực sự thưởng thức được niềm vui của hiện tại. Đây là một trải nghiệm trực tiếp để chúng ta chạm tới chân tâm. Tại sao nên thực hành Thiền theo khoa học và không phân biệt tôn giáo?Lập kế hoạch cho việc ngừng lo lắng. Nghe có vẻ không hợp lý lắm khi xem xét các chiến lược để giúp bạn giảm bớt lo âu, nhưng cho phép bản thân có một khoảng thời gian ngắn ngưng lo lắng mỗi ngày có thể giúp giải phóng năng lượng để tập trung vào những việc trước mắt. Thiết lập điều này bằng cách tạo thói quen cho sức khỏe Tinh Thần của bản thân từ 15 đến 30 phút mỗi ngày. Một cách để lên kế hoạch này là vào khoảng thời gian nhất định trong ngày, có thể là 15 phút sau bữa tối để giải quyết những lo lắng của bạn trong ngày bằng phương pháp Thiền Vẽ ( Meditative Doodle Art)
Đưa ra phương án tốt nhất giải quyết vấn đề của bạn: Bắt đầu mỗi ngày, bạn có thể viết ra, vẽ nguệch ngoạc thả lỏng để có thể liệt kê những lo lắng hoặc băn khoăn trong đầu. Sau đó thì giải quyết chúng. Điều này cho phép bạn tiếp tục một ngày của mình dù vẫn nhận thức được rằng có điều gì đó đang tiếp tục làm phiền bạn và chia nhỏ chúng ra để giải quyết từng vấn đề khó khăn bạn đang gặp phải.
Nội dung khóa học
Phần 1: Tìm Hiểu Thiền Vẽ ( Meditative Doodle Art )
Bài 1: Chuẩn Bị Dụng cụ vẽ thiền
03:19
Bài 2: Cách bắt đầu buổi thiền vẽ
03:31
Bài 3: Tìm Hiểu Về Hơi Thở Và Cách Luyện Tập .
Học thử
06:01
Bài 4: Nét Vẽ Thiền Theo Hơi Thở -Hỗ Trợ Các Phản Ứng Cảm Xúc
Học thử
06:49
Bài 5: Thực Hành Nét Vẽ Theo Hơi Thở
04:33
Phần 2: Khởi Đầu Từ Tìềm Thức
Bài 6: Thiền Vẽ Vòng Tròn kết nối chú ý và nhận thức (Drawing Meditation - Circles, Teardrops and Lines)
Học thử
05:37
Bài 7: Thiền Vẽ - Vòng Tròn Vẽ Theo Hơi Thở Tĩnh Tâm Tăng Cường Sự Linh Hoạt Nhận Thức
07:36
Bài 8: Thể hiện bản thân và mở khóa Tư Duy Tích Cực của bạn
05:41
Phần 3: Nét Vẽ Thiền Phương Pháp Tĩnh Tâm
Bài 9: Hướng dẫn Thiền Vẽ| Zentangle art || Tĩnh tâm giảm bớt căng thẳng
00:00
Bài 10: Nét Vẽ Từ Vô Thức Đường Thẳng
03:46
Bài 11: Nét Vẽ Từ Vô Thức Đường Thẳng Thực Hành Tập Trung qua hơi thở
03:46
Bài 12: Thiền vẽ (meditation doodle art ) - Bình An Trong Từng Hơi Thở, Chính Là Bình An Trong Cuộc Sống
01:25
Bài 13: Nâng Cao Sự Tập Trung Tinh Thần - Thực Hành Nét Vẽ Thiền Đường Thẳng
05:15
Bài 14: Tĩnh tâm cải thiện trí nhớ ,Tập trung và Hiệu Qủa Công Việc- Thực Hành Cách Thiền vẽ cơ bản
07:17
Bài 15: Tĩnh tâm Sáng tạo- Thực Hành Vẽ Thiền Bằng đường thẳng
05:50
Bài 16: Hướng đẫn thiền vẽ Biểu Tượng Zen
03:53
Bài 17: Tôi Đã Có Được Cách Ngủ Ngon Bằng Việc Áp Dụng phương pháp Huấn Luyện Cảm Xúc # Vẽ Thiền
00:00
Bài 18: Thiền Vẽ Hoa Sen Và Nước ( Thiền Vẽ )-Zentangle - Meditative Doodle Ar
08:43
Phần 4: Sức Mạnh Của Tìềm Thức
Bài 19: Rèn luyện Những Nét Cơ Bản bằng Doodle Art
02:56
Bài 20: Vẽ Thiền - Những đường Nét Cơ Bản bằng Doodle Art Ý Nghĩ Những Nét Vẽ nghệch ngoạc
07:14
Bài 21: #Vẽ_Thiền I Luyện Tập Nét Nâng Cao
00:00
Bài 22: #Vẽ_Thiền I Bình an Trong từng hơi thở
00:00
Bài 23: Càng Đơn giản càng hiệu quả
05:11
Bài 24: #Vẽ_Thiền I Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P01
00:00
Bài 25: #Vẽ_Thiền I Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P02
00:00
Bài 26: #Vẽ_Thiền I Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P03
00:00
Bài 27: #Vẽ_Thiền I Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P04[/tongquan]
[bando]https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d14895.8586897809!2d105.77983080781252!3d21.034099500000004!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3135ab421c765871%3A0xdaf2f296477de0c8!2zVW5pY2Eudm4gLSBI4buNYyBPbmxpbmUgbeG7jWkga-G7uSBuxINuZyB04burIGNodXnDqm4gZ2lh!5e0!3m2!1svi!2s!4v1675328418045!5m2!1svi!2s[/bando]
[video]https://www.youtube.com/embed//wW50AGPNWPE[/video]
[xem360]